BANDA ACEH – H Aminullah Usman SE Ak MM, mantan Direktur Utama Bank Aceh periode 2000-2010 dan Wali Kota Banda Aceh periode 2017-2022, kini menjadi teladan bagi generasi lansia dan muda. Di usia 67 tahun, Aminullah tetap segar dan bugar, itu membuktikan bahwa menjalani hidup sehat dan aktif sangat mungkin di masa lansia.
Saat ini, Aminullah merupakan Ketua Barisan Atlet Veteran Tenis Indonesia (Baveti) Aceh dan Pembina Persiraja Banda Aceh Dalam wawancara eksklusif dengan media ini, Rabu 23 April 2025, Aminullah berbagi trik dan tips hidup sehat serta semangat yang telah ia terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Menurutnya, pola hidup yang sehat sangat penting untuk menjaga kualitas hidup, terutama bagi mereka yang telah memasuki usia lanjut.
Berikut adalah tips ala Aminullah Usman untuk menjalani hidup sehat dan awet muda di masa lansia:
1. Ibadah dan Sedekah: Karena kedekatan dengan Allah SWT dan melakukan amal baik dapat memberikan ketenangan jiwa dan kebahagiaan.
2. Gaya Hidup Sederhana: Hidup sederhana dapat mengurangi stres serta memberikan kebahagiaan yang sejati. Menghindari hidup berlebihan membantu menjaga keseimbangan dalam hidup.
3. Positif Thinking: Memiliki pemikiran positif akan membantu menciptakan atmosfer yang baik dalam pikiran dan perasaan. Bahagia dengan apa yang dimiliki menjadi kunci utama.
4. Pola Makan yang Sehat: Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayur, dan protein, sangat penting untuk menjaga kesehatan jasmani.
5. Hindari Masalah dan Menjaga Kerukunan Keluarga: Aminullah menyarankan untuk selalu menghindari masalah yang bisa memicu stres dan sebaliknya, menjaga hubungan yang harmonis dalam keluarga.
6. Menjaga Silaturahmi dan Ukhuwah Islamiah: Berinteraksi dan menjalin silaturahmi dengan teman, keluarga, dan komunitas sangat membantu dalam menciptakan suasana positif dan kesehatan mental yang baik.
7. Hiburan dan Liburan serta Istirahat yang Cukup: Mengambil waktu untuk berlibur dan menikmati hiburan penting guna menjaga semangat dan mengurangi kejenuhan di usia lanjut.
8. Bermanfaat bagi Orang Lain: Melakukan kegiatan sosial yang bermanfaat bagi orang lain, dan dapat memberikan kepuasan tersendiri.
9. Tidak Egois: Berbagi dengan sesama, baik itu dalam hal pikiran maupun tindakan, akan mempererat hubungan dan menghindari sikap egois.
10. Olahraga Secara Teratur: Berolahraga secara rutin, meskipun dalam bentuk yang sederhana seperti jalan kaki atau senam, sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Dengan mengikuti tips-tips yang sudah terbukti efektif ini, Aminullah berharap para lansia dapat menjalani kehidupan yang sehat, bugar, dan semangat. “Kesehatan adalah aset berharga, dan menjaga pola hidup sehat harus menjadi prioritas di setiap tahap kehidupan,” tutupnya.
Aminullah Usman merupakan inspirasi bagi banyak orang, dan semangatnya dalam menjalani hidup sehat menjadi contoh nyata bahwa usia bukanlah penghalang untuk tetap aktif dan berkontribusi positif bagi masyarakat.
